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昨日からナゾの腰痛です・・・あいたた。

もともと腹筋がないために腰に負担ばっかりかけています。

イスに座るときも足を組んで座るクセがあり、これは腰や背骨が曲がって良くないみたいです。

坐骨神経痛も患っており、若い頃から腰痛に苦しめられて来ましたが、今回新種の腰痛が発生してきました。

この腰痛、座っているとなんともありません。 まっすぐ立つと左足の付け根部分にキリキリした傷みがあり、起立しているより歩き回っている方がややましです。

梱包など、足や腰をかがめる動作の時に一番痛みが来ます。

先週まで絶好調で梱包もやっていたのですが、、、。

寝るときもまっすぐの姿勢で寝ると寝付けないほどいたいのですが、痛いほうの左足を天井に向かってヒザを曲げた状態で寝ると痛くなく寝れました。

この年齢になるとうまく運動も取り入れないと健康が維持できないようです。

予防手段として、この痛みが治まったらランニングをしようと思っています。

一人だとむなしいので、近所の駕与丁公園で、毎週金曜日の夜にランニング教室があっている事を知り、しばらく通ってみようかと思っています。

しばらく痛いようならプールでウォーキングですねぇ。。。

イーコレYahooストアイーコレ楽天市場 店長 大崎 知美

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コメント

わたしも吉祥寺から井の頭を超えて牟礼方面まで約12kmウォーキング(英語かな?)して腰痛です。
頑張ってください!

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